Отже, приготуйтеся підійматися по сходах. Діставшись до самого верху, ви станете відмінним волейболістів. Але пам'ятайте: ніяких стрибків через щаблі - тільки крок за кроком, щабель за щаблем.
Кожен з 12 кроків - це не настільки вже складний перехід з попереднього рівня на новий. На перших кроках закладаються основи найважливіших технічних елементів. Спочатку ви, може, вирішите, що технічні прийоми волейболу існують як би ізольовано один від одного. Проте з часом ви переконаєтеся, які ефектні зв'язки дають навіть небагато освоєння вами елементи. Відпрацьовуючи на тренуваннях стандартні комбінації, ви навчитеся миттєво приймати рішення, єдино правильне в тій чи іншій ситуації. Чи стоїте ви на подачі або - навпаки - приймаєте її, наносите Чи нападаючий удар або - навпаки - блокуєте його, - в кожній ігровій ситуації ви повинні рухатися потрібним чином і в потрібному напрямку. І ви цьому обов'язково навчитеся. Ближче до вершини сходів вам буде вже легше: адже до того часу ви знайдете впевненість в собі, в своїх силах і здібностях, і подальше сходження буде доставляти вам лише радість.
Для кращої орієнтації в тренувальному процесі і розуміння його сутності уважно вивчіть для початку цю главу і наступну - «Гра під назвою« Волейбол ».
Працюючи над кожною з наступних за ними розділів, дійте по одній і тій же схемі. Ось вона:
1. Уважно прочитайте пояснювальний текст. Постарайтеся зрозуміти, в чому важливість кроку, в чому головна його особливість і як здійснити на практиці те, про що тут йде мова, будь то технічна майстерність, ігрове мислення або тактичні ходи (або всі три компоненти).
2. Уважно вивчіть ілюстрації - на них чітко вказано, в якій стійці ви повинні знаходитися і які рухи вчиняти при виконанні того чи іншого прийому. У подібних випадках опис зводиться до трьох основних фаз: підготовчої (ви приймаєте потрібну стійку), головною (виконуєте даний прийом) і завершальній (повертаєтеся в початкове положення).
3. Обов'язково ознайомтеся з найбільш характерними помилками, які здійснюють початківці гравці, та рекомендаціями щодо їх виправлення.
4. Тільки постійні та цілеспрямовані тренування допоможуть вам підвищити технічна майстерність. Сприймайте пояснювальний текст як керівництво до дії і постарайтеся виконувати кожен елемент в обсягах, зазначених під рубрикою «Оптимальний результат». Протягом тренування волейболіст виступає в різних амплуа: він і нападаючий і захисник. Тому один і той же прийом він виконує по-різному.
З самого початку стаєте універсалом. Ведіть рахунок своїм успіхам і помилкам. Порівнюйте свої досягненнями з тими, що вказані під рубрикою «Оптимальний результат». Пам'ятайте: перед тим як завтра освоювати наступний елемент, виклалися по максимуму на сьогоднішньому тренуванні - закінчите з тим, що ви, як вам здається, уже освоїли. Адже весь тренувальний процес побудований за принципом «від легкого до важкого». Тільки дотримуючись цього принципу, ви досягнете успіху. Зрозуміло, ви вправі знижувати навантаження або - навпаки - збільшувати їх: все залежить від вашого фізичного стану.
5. Як тільки ви досягнете чергового прогресу в грі, знадобиться хтось, хто оцінить ваші успіхи професійно. Це може бути ваш тренер, викладач, навіть просто партнер по команді, але більш досвідчений. Він оцінить ваші технічні навички виходячи з параметрів, зазначених під рубрикою «Ключі до успіху» (вона присутня на початку багатьох глав). Можливо, його оцінка здасться вам суб'єктивної, але в будь-якому випадку критика так само корисна, як і похвала.
6. Поради, які ми вам даємо, застосовні майже до всього, про що йдеться в нашій книзі. Коли освоїте ці дванадцять кроків, спробуйте оцінити свої успіхи за системою, викладеної в главі «А тепер подивимося, який з вас гравець».
Бажаємо вам успіху на вашому шляху! Збагачуйте свою майстерність, набувати впевненості в собі і, звичайно, одержуйте справжнє задоволення від гри у волейбол!
